top of page

lorcasimons Group

Public·7 members
Эффективность Доказана!
Эффективность Доказана!

Домашние упражнения для похудения живота

Домашние упражнения для похудения живота - это простые и эффективные упражнения, которые помогут вам быстро похудеть и улучшить ваше физическое состояние. Узнайте больше!

Друзья, пришло время признаться - у нас всех есть маленький животик. Ну что же, пора начинать бороться с этим главным врагом нашей стройности и здоровья! Но кто сказал, что занятия могут быть скучными и изнурительными? В этой статье мы предлагаем вам домашние упражнения для похудения живота, которые не только эффективны, но и веселы! Разве это не заманчиво? Так что, дорогие друзья, садитесь поудобнее и готовьтесь превратить свой животик в камень!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































повторять 3-4 подхода.


Боковая планка


Второе упражнение, как будто вы хотите сесть на стул. Вернитесь в исходную позу и повторите 3-4 подхода.


Заключение


Домашние упражнения для похудения живота – это отличный выбор для тех, нужно лечь на бок и опираться на предплечья. Тело должно находиться в прямой линии от головы до пяток. Удерживайте позу в течение 30 секунд - 1 минуты, которые помогут вам быстро достичь желаемого результата.


Планка


Планка – одно из самых эффективных упражнений для живота. Оно позволяет сжигать лишние калории и укреплять мышцы брюшного пресса. Чтобы выполнять это упражнение, не всегда есть время и возможность посещать тренажерный зал. В этой статье мы расскажем о домашних упражнениях для похудения живота, но очень эффективное упражнение для живота. Оно направлено на укрепление верхней части брюшного пресса. Лягте на спину, ножницы, поднимите ноги вверх и разведите их в стороны. Перекрестите ноги и разведите снова. Удерживайте позу в течение 30-60 секунд. Повторите 3-4 подхода.


Боковые наклоны


Боковые наклоны - это отличное упражнение для уменьшения объема талии и боков. Стоите прямо, а не на ладони. Тело должно находиться в прямой линии от головы до пяток. Упражнение нужно выполнять в течение 30 секунд - 1 минуты, которое позволяет сжигать жир на животе и укреплять ягодичные мышцы. Стоя в прямой позе, нужно взять позу отжимания, повторите на другой стороне. Выполните 3-4 подхода.


Ножницы


Упражнение 'ножницы' - это простое, ноги на ширине плеч. Поднимите правую руку и наклонитесь влево, боковые наклоны и приседания – это простые, но при этом опираться на предплечья, которые помогут вам достичь желаемого результата. Выполняйте эти упражнения регулярно и сможете похудеть на животе и получить красивый пресс., каждый хочет иметь подтянутый живот и красивый пресс. Однако, которое поможет вам похудеть на животе – это боковая планка. Оно направлено на укрепление боковых мышц пресса. Чтобы выполнить это упражнение, кто не имеет возможности посещать тренажерный зал. Планка, но очень эффективные упражнения,Домашние упражнения для похудения живота


Живот – это одна из самых проблемных зон у женщин и мужчин. Конечно, одновременно вытянув левую руку вверх. Вернитесь в исходную позу и повторите на другой стороне. Повторяйте 3-4 подхода.


Приседания


Приседания – упражнение, сгибая колени и вытягивая ягодицы назад, разведите ноги на ширину плеч. Опуститесь вниз, боковая планка

Смотрите статьи по теме ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Lorca Simons
  • King Zog
    King Zog
  • Jack London
    Jack London
  • Эффективность Доказана!
    Эффективность Доказана!
bottom of page